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健康促進專區


置頂保健科文章發布日期 2022/07/29

炎炎夏日, 3撇步、5步驟預防熱衰竭

近來進入夏季高溫天氣,常見的熱傷害 (熱傷害係身體無法正常調節高溫,產生的一種急性疾病統稱),包括熱痙攣、熱衰竭、中暑等,又以中暑最嚴重,若處理不當,會導致器官衰竭,甚至死亡。尤其熱傷害的高危險族群,包括65歲以上的長者、嬰幼童、戶外工作者、運動員、密閉空間工作者、慢性病患者等,更應小心謹慎面對。 那如何預防熱傷害,衛生局教你預防熱傷害的3撇步及5步驟 防熱3撇步: 1.「保持涼爽」:穿著輕便、透氣的衣服,到有空調或通風涼爽的地方。 2.「補充水分」:多吃蔬果,每天至少喝下8杯開水(約2000ml) 3.「提高警覺」:選擇清晨或傍晚氣溫較低的時候安排戶外活動,避免在 上午10點到下午2點出門活動。 急救5步驟: 1.「蔭涼」:把患者移動到蔭涼通風處,使其不要繼續待在發生熱傷害的 地點。 2.「脫衣」:有時候可能是患者的衣物穿得不夠透氣或是緊繃導致熱傷害 發生。 3.「散熱」:若所待的地方處於不易排汗的環境,需要藉助來自外力的幫 助使患者可以快速的散熱、降溫的效果。 4.「喝水」:需患者意識清楚才能進行此步驟,避免患者無法自行吞嚥水 而產生其他危險。 5.「送醫」:若是在任一處理過程中發現患者的情況已經超出可以面對的 情況,不能有任何猶豫或自我逞強的情形發生,應該盡快尋求醫護人員的救助。

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置頂頭屋鄉文章發布日期 2022/06/08

陽光照耀我的故鄉

陽光照耀我的故鄉 記得,回憶中夕陽落下的那條小徑,田野間的交響樂團,蛙鳴交織,曾是阿公跟阿嬤兒時的記憶,但人生不如意,突如其來的中風,讓阿公體能迅速下降,隨即生活無法自理,導致兒子(阿雲)壓力倍增,擔心阿公行動不方便外,在往後餘生中,是否還能回到起點安逸渡過呢? 阿雲除每日勤於奔波事業及尋求資源外,一肩扛起照顧者的重要角色,但沉重的壓力撲面而來,好在社區中有位充滿陽光熱忱般的謝理事長,照耀社區中偏遠且經濟狀況貧困的住戶,理事長借助自我領導力,凝聚社區力量,讓阿公平日有固定的三餐,還細心發現阿公有居家醫療、房屋整潔的需求,可在社區資源連結上卻遇到實質的困難! 頭屋鄉衛生所長期深耕社區,為服務在地長者義不容辭,更是社區中的健康好鄰居,今年深入針對社區資源進行盤點及發送,掌握社區及跨縣市的資源,此次案件中,媒合大仁診所陳醫生及社團法人台灣紅樹公益協會黃理事長,將夥伴的熱心,無償服務偏遠地區,最終得以改善阿公的就醫、住宅環境的問題,減輕了照顧者的煩惱。 曾想過「明天的長者就是今天的自己」?其實,當邁入老年回到故鄉時,社區無庸置疑扮演著長者的健康核心,居民應兼具共同維護及營造,故本所為建置完善的平台,於今年成立『長者社區資源整合工作站』,讓有提供特殊或健康服務之單位,齊心服務在地鄉親。歡迎熱心的您,加入社區服務行列,立即電洽頭屋鄉衛生所037-253534。 長者居家評估

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置頂三義鄉文章發布日期 2022/04/20

敬老體驗營活動

活動日期:111年5月22日 三義鄉衛生所新聞稿 聯繫人員:劉佳雯 護理師 聯繫電話:037-872014 傳真電話:037-873172 台灣已在2018年3月底進入「高齡社會(aged society)」,並預估在2025年進入「超高齡社會(hyper-aged society)」。據戶政資料統計,2022年3月三義鄉65歲以上人口數已佔總人口數的17.59%,等於每6位三義鄉親中、就有1位是65歲以上的長者。 面對高齡社會的重要議題,為讓幼童深刻體會高齡長者的不便,三義鄉衛生所與僑成國小附設幼兒園特別於4月19日星期二上午,於勝興活動中心舉辦「敬老體驗營」活動,讓孩童穿戴扮老道具,變身成為視茫茫、耳朵聽不清、手指不靈活、駝背等生理退化狀態,搭配活動設計體驗長者世界,去感受及了解未來的自己,進而懂得尊重與同理長者,將「敬老、愛老」的種子埋下,對長者能付出更多的耐心與關心,以提升高齡友善社會風氣與環境。 「敬老體驗營」共設計3個不同的關卡。幼童需先穿戴好扮老道具,然後開始進行體驗。第一關讓幼童戴上特製眼鏡及厚手套並與手腕負重沙袋,使用筷子在碗中挑出指定數量及顏色的珍珠;第二關戴著特製眼鏡看書報,唸出書本中指定的文字;第三關戴上厚手套,從零錢包拿出指定的金錢數目。幼童體驗後接受訪問時說,感受到爺爺奶奶們因年長,字體看不清楚很模糊的感覺,拿零錢時動作緩慢及手指僵直不靈活的感覺,也分享他們將來會好好的跟家裡的爺爺奶奶說話,也會主動去幫助爺爺奶奶。

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置頂西湖鄉文章發布日期 2022/02/22

FUN 心篩檢・西湖親子嘉年華」活動新聞稿

為守護西湖孩童健康,鼓勵家長定期帶寶貝做篩檢,寶貝們的成長健康需結合專業及優質經驗團隊合作來共同守護,西湖鄉衛生所將於111年3月4日(星期五)上午9點辦理『FUN心篩檢 西湖親子嘉年華』活動,本次活動特別聘請衛生福利部苗栗醫院林副院長彥雄、苗栗縣通苑區托育服務中心、兒童發展通報轉介中心、聯評醫院(為恭紀念醫院)、幼安教養院社工組的專業團隊合作外,更邀請造橋鄉衛生所團隊支援提供學齡前期兒童牙齒塗氟篩檢等服務項目,提供可近性及方便性的優質服務。 西湖寶貝健康有撇步 活動內容由衛生所發起邀請,築構傳遞健康歡樂的平台,讓社區的家長、孩子藉由遊戲的方式,提供社區學齡前兒童整合性篩檢及兒童衛教指導,讓「讓孩子的發展不遲到」、「不讓孩子輸在起跑點」,喚起社會大眾共同重視幼兒的健康與發展。 聯合國世界衛生組織指出,在孩童3歲之前是發展遲緩兒童治療黃金時期,能及早發現並接受治療,可恢復至與同年齡孩童發展相似之程度,亦能減少後續的特殊治療醫療費用支出。衛生局張蕊仙局長表示,在孩子的每個成長與發展階段,都需要家長的陪伴,所以,家長應隨時注意孩子各年齡層的動作、認知、語言、心理社會行為等發展,千萬別錯失早期介入了早期療育的機會。 歡迎鄉親齊響應 歡迎西湖的鄉親帶您的寶貝並攜帶兒童健康手冊至本所接受兒童整合性篩檢服務,徐縣長耀昌關心幼童健康叮嚀家長「每個孩子都是寶,兒童健檢不能少」,衛生所透過多元服務方式,提供可近性、方便性服務模式,請鄉親多加利用。讓每個兒童都能健康的成長,度過快樂的親子嘉年華,一起守護兒童的未來。

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苗栗市,保健科文章發布日期 2022/11/25

支持家庭照顧者與長者同樂之「灌概心靈之家屬支持團體」

  苗栗縣政府衛生局邀請部苗附設日照中心及臺灣區乳品公會同業公會協助,於111/11/21在北苗市場二樓部苗日照中心辦理灌鈣心靈之家屬支持團體,由弘大醫院謝佳恬營養師宣導認識鮮乳標章、認識攝取足夠鈣質的重要性,並結合手作課程帶領長者藉由體驗包飯糰訓練手眼協調,不僅好吃又可以學習知識,以及烹煮南瓜鮮奶濃湯,將鮮奶融入食材中藉此提高鈣質攝取量及添增食物風味,長者都表示活動很有趣,餐點很好吃。   活動也邀請南勢醫院魏芊蕙、陳冠益心理師進行家屬支持團體,照顧者每天承受巨大的壓力,時常因為照顧家人而忽略了自己身體狀況,透過支持團體活動讓家屬可以覺察自己內在的狀態,學員間互相分享照顧經驗並互相學習,讓照顧者感受到在照顧這條路上並不孤單。   根據106-109年國民營養變遷調查,發現國人普遍鈣質攝取不足、維生素D(日曬)不足、運動量不足。國健署建議13-18歲青少年每日需攝取1200毫克,19歲以上成人每日需攝取1000毫克,鈣質攝取不足可能導致骨質疏鬆、影響睡眠,而足夠鈣質、維生素D攝取及運動可以維持骨骼健康、維持好心情及好體態。   透過此活動希望可以鼓勵國人平時可攝取高鈣食品及適度日曬來保持骨骼健康,適當運動及保持好心情更是可以讓人更有活力、改善睡眠品質。

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