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保健科文章發布日期 2025/06/24

營養滿分,記憶不減分─從地中海飲食開始

地中海飲食起源於希臘、義大利等地中海沿岸國家的飲食習慣🥣✨, 採用天然、少加工及富含植物性的食材🌿,烹調用油主要為橄欖油🫒! 兼具均衡與健康,並連續8年榮獲《U.S. News & World Report》「最佳飲食方式」榜首🥇。 最強飲食冠軍:地中海飲食好處一籮筐!🧺 ▪️降低心臟病和中風的風險🫀 ▪️可以預防認知能力下降和失智症🧠😶‍🌫️ ▪️預防第2型糖尿病 ▪️減輕發炎和自體免疫疾病(如類風溼性關節炎)的症狀 ▪️有助於緩解憂鬱症😒 吃法有一套,地中海飲食的特色報到 🔹以植物性食物為主: 蔬菜、水果、全穀雜糧類、豆類和堅果是每日的主角,富含纖維與抗氧化物質,烹調時善用天然辛香料,增添食物風味,好吃又健康。👍 🔹健康油脂: 使用橄欖油、苦茶油等植物性油代替動物性油脂,有助於提升好的膽固醇(HDL),降低壞的膽固醇(LDL)。 🔹適量攝取白肉: 包含魚類、海鮮類、家禽,尤其是魚類(如鮭魚、鯖魚)富含Omega-3脂肪酸🐟,減少心血管疾病和失智症的風險。 🔹每日攝取乳製品: 包含優格、優酪乳、起司…等,牛奶挑選低脂更佳喔!🧀🥛 🔹減少紅肉攝取: 例如:牛、豬、羊等家畜含較多飽和脂肪,控制攝取頻率與份量。 🔹避免加工點心: 中西式糕點🍰、餅乾🍪含有大量精製糖、氫化植物油及棕櫚油等飽和脂肪與食品添加物,影響健康,傷「心」又傷「腦」⚠️。 🔹適量飲用紅酒: 紅酒🍷富含白藜蘆醇,具天然抗氧化與抗發炎作用,對心血管健康有益(不建議未飲酒者特別開始飲用)。 References: Mediterranean Diet Foundation(2010) Mediterranean diet pyramid :a lifestyle for today.

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泰安鄉,保健科文章發布日期 2025/06/24

苗栗縣泰安鄉免費健康篩檢、BC型肝炎、肝癌及腹部超音波活動

為守護縣民健康,盡速根除C肝,本縣與肝病防治學術基金會、泰安鄉公所、泰安鄉衛生所及童綜合醫院共同配合,訂於114年06月27日上午7點30分至10點30分在苗栗縣泰安鄉公所舊址,提供30歲以上免費B、C肝炎篩檢、癌症指數篩檢、腹部超音波檢查、成人健康檢查(需禁食6小時)及癌症篩檢;特別感謝肝病防治學術基金會,這次篩檢活動除了提供腹部超音波及一般生化血液檢查,更增加肝癌、胰臟癌、大腸癌、乳癌、卵巢癌、攝護腺癌等6項癌症抽血檢查,讓鄉親達到一次檢查多重保護的服務,呼籲鄉親踴躍參與篩檢,守護自己的健康! 苗栗縣長鍾東錦表示,十大死因中癌症連續42年位居第一,B、C型肝炎是造成慢性肝病與肝癌死亡的主要原因,感染B、C肝炎後每4人有1人會變成肝硬化,肝硬化後每20人有1人會併發肝癌,肝臟是沉默的器官,大部分肝病並沒有明顯症狀,民眾發現時通常為時已晚。非常感謝港澳台灣慈善基金會愛心獎的支持與贊助及肝病防治學術基金會的愛心善舉,將資源投入本縣,舉辦免費肝炎肝癌及超音波檢查活動,也感謝童綜合醫院協助辦理成人健康檢查及四癌篩檢,希望透過這次活動,及早發現異常個案,盡快治療,為泰安鄉親的健康把關,一起共創苗栗縣健康幸福城市! 苗栗縣政府衛生局楊文志局長表示,泰安鄉45-79歲民眾(40-79歲原住民) 目前約8成2已接受過終身一次免費B、C型肝炎篩檢服務,為保護自身健康,請未曾篩檢過的鄉親,可善用這次篩檢活動。若有驗出異常,不必恐慌,衛生局所將協助轉介至醫療院所進行後續的評估及治療,呼籲鄉親一起來顧健康,把握有限資源接受篩檢服務,並養成良好生活習慣及定期檢查,如有相關問題可洽詢衛生局保健科或泰安鄉衛生所。

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食品科文章發布日期 2025/06/23

西湖服務區餐飲抽驗全數合格 守護旅途食安

隨著國內旅遊熱潮升溫,國道高速公路成為民眾南來北往的重要交通動線,國道服務區也逐漸發展休憩與餐飲集為一體的熱門據點,尤其在年節服務區所提供的需求量極大,為強化旅客飲食安全及用餐環境的衛生,苗栗縣政府衛生局啟動114年「國道服務區暨交流道周邊餐飲業稽查專案及擴大抽驗計畫」,針對西湖服務區內多家餐飲業者進行稽查及食品抽驗,檢驗結果全數合格。   本次專案、計畫共查核西湖服務區內12家餐飲業者,稽查重點包括食品業者登錄、產品責任險、直接供應飲食場所食品標示、食品良好衛生規範準則、保存來源文件等進行查核,同時抽驗11件產品,抽驗項目為指標性病原菌、邦克列酸,均符合規定標準。   衛生局局長楊文志提醒業者,務必落實自主管理與衛生作業規範,確保食材來源合法、安全,同時呼籲消費者遵守「五要二不」原則:要洗手、要選擇新鮮食材、要生熟食分開、要澈底加熱、要注意保存溫度,不要食用來路不明的動植物及不喝山泉水。這些良好的飲食與衛生習慣,能有效預防食品中毒事件發生。本局再次強調,為落實食安把關,將持續不定期查核,違者,依法辦理,以確保民眾在旅途中安心享用美食。 照片1 照片2

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藥政科文章發布日期 2025/06/20

提高警覺,注意藥品過敏六大症狀

  如果你認為藥品過敏只會打個噴嚏、起個小疹,那可能得多加留意了。藥品過敏反應,可能是輕微的皮疹或是危及生命的過敏。症狀可能在服藥幾天內發生,有時則在二至三個月才出現。任何人都可能發生藥品過敏,因此,記住如果服藥後身體開始出現「疹、破、痛、紅、腫、燒」的症狀,應立即回診並告知用藥史,將幫助及早發現藥品過敏,避免嚴重不良反應發生。    藥品過敏的六大前兆為:皮膚出現紅「疹」、口腔出現潰「破」、喉嚨感到疼「痛」、眼睛變「紅」腫、嘴唇「腫」脹、身體出現發「燒」。提醒民眾,如果在用藥後發現這些症狀,尤其是口腔、喉嚨、眼睛等黏膜部位出現異常,這些可能是過敏反應的前兆。除皮膚的反應外,如果出現心悸、呼吸困難、不明原因的明顯疲倦、噁心、黃疸、或茶色尿也可能是藥品過敏症狀,都是需要立刻就醫的訊號。   統計1999年至2024年11月的藥害救濟給付案例,常見可疑藥品類別包括抗癲癇藥(Carbamazepine、Phenytoin、Lamotrigine)、抗痛風藥(Allopurinol)、非類固醇類消炎止痛藥(Diclofenac、Ibuprofen、Mefenamic acid)及抗生素(Rifampin/Isoniazid/Pyrazinamide、Co-trimoxazole及Sulfasalazine)。目前國內針對Carbamazepine及Allopurinol的病人,健保分別有給付終身一次HLA-B*1502及HLA-B*5801基因篩檢,民眾可諮詢醫師評估是否需要進行基因檢測,以降低藥品過敏發生風險。   苗栗縣政府衛生局提醒民眾,民眾用藥期間可以保留處方紀錄,如果出現不適症狀,應儘速就醫並提供處方紀錄等資訊給醫療人員參考;如果曾有藥品過敏史,可請醫療人員協助將其記錄在過敏紀錄卡,就醫時主動出示,避免重複使用到過敏藥品。利用藥物過敏早期症狀自我檢視表亦可避免延誤治療時機,造成不可挽回的傷害。民眾如果有用藥問題可洽鄰近醫療機構或社區藥局的醫師或藥師,藥物過敏紀錄卡及藥物過敏早期症狀自我檢視表可以至藥害救濟基金會網頁下載 (http://www.tdrf.org.tw)。若民眾因正當使用合法藥品,造成嚴重藥品不良反應,導致住院、殘障或死亡等情況,可撥打藥害救濟諮詢專線(02)2358-4097,向藥害救濟基金會詢問申請事宜。 藥物過敏早期症狀及藥物過敏小問答 發生藥物過敏應盡速就醫回診

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苗栗市文章發布日期 2025/06/03

苗栗市衛生所新聞稿:杜絕孳生源,遠離登革熱威脅

隨著夏季高溫與降雨頻繁,正是病媒蚊孳生的高峰期,登革熱防治工作刻不容緩。苗栗縣衛生局呼籲民眾主動清除積水容器,落實「巡、倒、清、刷」,共同杜絕病媒蚊孳生源,守護社區健康。 依據疾病管制署(下稱疾管署)監測資料顯示,今(2025)年截至6月2日累計69例確定病例,均為境外移入,為近6年同期次高,多自東南亞國家移入(占91.3%),以印尼(33例)為多,其次為菲律賓(10例)、越南(8例)及馬爾地夫(6例)。 苗栗縣衛生局局長楊文志表示,登革熱主要透過埃及斑蚊及白線斑蚊傳播,任何積水環境都是潛在的病媒蚊孳生源。他強調:「防治登革熱,關鍵在於每一戶家庭都能落實自主清除積水,這比任何噴藥都更有效。」 苗栗市衛生所主任謝美倫補充,居家環境常見的孳生源包括花盤底盤、水桶、廢輪胎、帆布凹陷積水、屋簷排水槽等。「呼籲民眾每週至少巡視一次住家環境,清除不必要的容器,保持乾燥,才能有效降低病媒蚊數量,減少登革熱傳播風險。」防疫不只是政府的責任,更需要全民一同參與,我們將持續與里長、市公所、學校及社區合作,維護全民健康。 防治登革熱,從源頭做起。謝主任再次呼籲大家落實防蚊四要訣:「巡、倒、清、刷」,攜手打造無蚊社區,遠離登革熱威脅。 ●巡:巡查室內外是否有積水容器。 ●倒:將積水容器的積水倒掉。 ●清:清除環境中不必要得容器,減少病媒蚊孳生場所。 ●刷:刷洗容器內壁,避免蚊卵附著孵化。 登革熱屈公病症狀不輕忽 就醫通報不延誤

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保健科,南庄鄉文章發布日期 2025/06/11

苗栗縣南庄鄉免費健康篩檢、BC型肝炎、肝癌及腹部超音波活動

為守護縣民健康,儘速根除C型肝炎,本縣與肝病防治學術基金會、南庄鄉公所、南庄鄉衛生所及為恭紀念醫院共同配合,訂於114年06月14日上午7點30分至10點30分在苗栗縣南庄鄉市場二樓,提供30歲以上免費B、C肝炎篩檢、癌症指數篩檢、腹部超音波檢查、成人健康檢查(需禁食6小時)及癌症篩檢;特別感謝肝病防治學術基金會,這次篩檢活動除了提供腹部超音波及一般生化血液檢查,更增加肝癌、胰臟癌、大腸癌、乳癌、卵巢癌、攝護腺癌等6項癌症抽血檢查,讓鄉親達到一次檢查多重保護的服務,呼籲鄉親踴躍參與篩檢,守護自己的健康! 苗栗縣長鍾東錦表示,十大死因中癌症連續42年位居第一,B、C型肝炎是造成慢性肝病與肝癌死亡的主要原因,感染B、C肝炎後每4人有1人會變成肝硬化,肝硬化後每20人有1人會併發肝癌,肝臟是沉默的器官,大部分肝病並沒有明顯症狀,民眾發現時通常為時已晚。非常感謝港澳台灣慈善基金會愛心獎的支持與贊助及肝病防治學術基金會的愛心善舉,將資源投入本縣,舉辦免費肝炎肝癌及超音波檢查活動,也感謝本縣為恭紀念醫院協助辦理成人健康檢查及四癌篩檢,希望透過這次活動,找出慢性疾病與癌症之高危險群民眾,為南庄鄉親的健康把關,一起共創苗栗縣健康幸福城市! 苗栗縣政府衛生局楊文志局長表示,南庄鄉45-79歲民眾(40-79歲原住民)目前約6成5已接受過終身一次免費B、C型肝炎篩檢服務,為保護自身健康,鼓勵未曾篩檢過的鄉親,可善用這次篩檢活動。若有驗出異常,不必恐慌,衛生局所將協助轉介至醫療院所進行後續的評估及治療,呼籲鄉親一起來顧健康,把握有限資源接受篩檢服務,如有相關問題可洽詢衛生局保健科或南庄鄉衛生所。

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企劃科文章發布日期 2025/06/19

清華大學學士後醫學系醫學生深入偏鄉體驗醫療服務與團隊合作

  清華大學學士後醫學系第三屆服務團隊於114年6月17日至19日,進行了一場為期三天的實地參訪活動,前往苗栗縣政府衛生局、後龍鎮衛生所及泰安鄉大安部落。此次參訪活動由蔡博方副主任和張兆良醫師兩位領隊老師帶領24名醫學生參與,此行目的旨在讓學生深入了解基層衛生所及偏鄉的醫療現況。透過與當地居民的接觸,學生們不僅實地體會到偏鄉醫療資源的短缺與需求,還強調了團隊合作在醫療服務中的重要性,這一系列活動為學生提供了更多實習機會,並營造出團隊積極學習氛圍,使學生對未來在偏鄉的醫療服務充滿期待與信心。   自112年7月5日以來,校方開始積極組織學士後醫學系學生的偏鄉參訪活動,此次第三屆學生來到衛生局、衛生所及泰安鄉的大安部落,對當地的醫療資源與服務情況進行實地了解。這些參訪活動不僅讓學生們在學期間對偏鄉醫療環境有了更深入的認識,也為未來的學習訓練和實習過程中提供了寶貴的實地經驗。這樣的安排有助於學生們提前為將來進入偏鄉服務做好準備,並促使他們在校學習過程中與當地的醫療需求緊密結合,從而為未來的醫療工作奠定堅實基礎。   結束前2天泰安鄉大安部落的學習,第3天下午到衛生局及後龍鎮衛生所參訪,由衛生局局長楊文志親自帶領各科室主管出席並介紹衛政重點業務。學生們參觀了後龍衛生所及長期照護管理中心,這些實地參訪活動不僅提升了醫學生對公共衛生業務的認識,還為他們未來進入偏鄉服務提供了更多的議題討論與交流機會。楊局長強調,公費醫學生在畢業後將前往醫療資源匱乏的地區服務,並且在學期間通過走入偏遠地區的民眾家中進行服務,進一步深化偏鄉醫療的需求與服務,希望未來這些醫學生能成為基層醫療堅實的後盾。

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