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健康促進專區


保健科文章發布日期 2025/12/03

苗栗縣榮獲114年口腔癌防治力調查「績優獎」職場防治實力受肯定

為響應一年一度12月3日的「檳榔防制日」 為響應一年一度12月3日的「檳榔防制日」,台灣檳榔防制暨口腔癌防治聯盟特地選在前夕,於12月2日舉行第14屆「縣市口腔癌防治力調查」成果發布記者會,公布全國各縣市在口腔癌防治推動之成績。苗栗縣今年以「深入職場零距離,翻轉高嚼檳風氣」為主軸,成功切入高嚼檳職場場域,榮獲高嚼檳組「防治力績優」第二名。 苗栗縣口腔癌死亡率近年均位居癌症死因前六名,嚼檳率更長期高於全國平均。為此,衛生局鎖定工地、傳統產業等嚼檳族群集中的職場,推動「主動入場」模式,讓口腔黏膜檢查深入第一線。 衛生局從口腔篩檢到拒檳教育擬出一條龍四大推動策略:(1)深入高風險職場主動設站;(2)同步推動拒檳教育與防癌衛教;(3)跨局處多單位合作;(4)陽性個案追蹤不中斷。在成果部分共篩了4個高嚼檳場域、觸及236名勞工、陽性追蹤完成率達73%。 衛生局局長楊文志表示:「此次獲獎,是苗栗縣政府與地方團體、企業、勞工共同努力的成果。未來我們將持續推動『職場拒檳友善』計畫,讓檳榔走出職場,健康進入日常。」並呼籲民眾定期接受口腔黏膜檢查,凡符合資格者(130歲以上有嚼檳榔或已戒檳或吸菸;218歲以上有嚼檳榔原住民)可每兩年一次免費口腔黏膜檢查,只需攜帶健保卡至健保特約之耳鼻喉科或牙科診所即可接受篩檢。 衛生局溫馨叮嚀,檳榔(籽)本身即為一級致癌物,即使不加任何配料仍會致癌。『拒檳、定期篩、早治療』,是守護口腔健康最重要的三大行動。,台灣檳榔防制暨口腔癌防治聯盟特地選在前夕,於12月2日舉行第14屆「縣市口腔癌防治力調查」成果發布記者會,公布全國各縣市在口腔癌防治推動之成績。苗栗縣今年以「深入職場零距離,翻轉高嚼檳風氣」為主軸,成功切入高嚼檳職場場域,榮獲高嚼檳組「防治力績優」第二名。 苗栗縣口腔癌死亡率近年均位居癌症死因前六名,嚼檳率更長期高於全國平均。為此,衛生局鎖定工地、傳統產業等嚼檳族群集中的職場,推動「主動入場」模式,讓口腔黏膜檢查深入第一線。 衛生局從口腔篩檢到拒檳教育擬出一條龍四大推動策略:(1)深入高風險職場主動設站;(2)同步推動拒檳教育與防癌衛教;(3)跨局處多單位合作;(4)陽性個案追蹤不中斷。在成果部分共篩了4個高嚼檳場域、觸及236名勞工、陽性追蹤完成率達73%。 衛生局局長楊文志表示:「此次獲獎,是苗栗縣政府與地方團體、企業、勞工共同努力的成果。未來我們將持續推動『職場拒檳友善』計畫,讓檳榔走出職場,健康進入日常。」並呼籲民眾定期接受口腔黏膜檢查,凡符合資格者(130歲以上有嚼檳榔或已戒檳或吸菸;218歲以上有嚼檳榔原住民)可每兩年一次免費口腔黏膜檢查,只需攜帶健保卡至健保特約之耳鼻喉科或牙科診所即可接受篩檢。 衛生局溫馨叮嚀,檳榔(籽)本身即為一級致癌物,即使不加任何配料仍會致癌。『拒檳、定期篩、早治療』,是守護口腔健康最重要的三大行動。 績優獎 績優獎2 績優獎3

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公館鄉文章發布日期 2025/12/02

『新聞稿』全民篩檢、健康久久-免費整合性健康檢查

『全民篩檢顧健康』,為維護鄉親健康,由公館鄉公所、代表會及公館鄉衛生所結合大千醫院,訂於114年1月11日(星期六)上午7:30-10:30在公館國中學生活動中心辦理『全民篩檢顧健康』免費健檢活動。健檢內容包含:成人健檢、BC型肝炎篩檢、癌症篩檢(子宮頸癌、大腸癌、口腔癌、乳癌)、肌肉骨骼問題評估諮詢、長者營養評估、健康識能衛教…等多項健康加值服務,邀請鄉親朋友踴躍參與篩檢,共同打造健康防護力。 根據苗栗縣衛生統計年報顯示,本縣112年十大死因前三名為:惡性腫瘤、心臟病及糖尿病,其中「惡性腫瘤」每十萬人口死亡率為129.1,明顯高於全國。 公館鄉的大家長何在鑫鄉長表示,為守護公館鄉親的健康、提升健康篩檢的便利性,鄉公所每年皆與衛生所、醫院及鄉民代表會、各村辦公室及鄉內各團體共同結合,辦理大型整合性健檢活動,提供「多樣健檢、一站完成」的免費服務,不但省去鄉親搭車往返、醫院候診的不便,更重要的是讓鄉親培養「重視健康、定期篩檢、讓自己安心、讓家人放心」的健康好習慣。公館鄉衛生所徐劭堯主任表示,民眾到醫療院所健檢較為不便,故特別在公館國中活動中心辦理此項免費健檢,且此次更增加了:復健科復健師的肌肉骨骼問題評估諮詢、長者營養評估、65歲13價肺炎鏈球菌疫苗、流感及新冠疫苗注射…等多項免費加值服務,鄉親朋友們務必把握機會踴躍參與,健健康康迎接新的一年。 當日請記得攜帶口罩、健保卡、身分證以供核對是否符合篩檢資格,成健抽血檢查者於前一日晚上10時起禁食(當天備有早點)。相關資訊可洽詢公館鄉衛生所(037-224732)或至公館鄉衛生所網站及FB專頁查詢。 全民篩檢、健康久久

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保健科文章發布日期 2025/10/29

健康飲食宣言牆|邀請各機關(構)、團體等單位共同響應

攝取健康飲食是維護國人健康的重要行動方向,衛生福利部國民健署設立 「健康飲食宣言牆」平台,邀請各機關(構)、團體等單位 共同響應,留下對健康飲食的支持與承諾。 透過此平台,喚起更多單位與消費者對健康飲食議題的重視,藉由健康飲食宣言的串連與擴散,逐步推動各單位對健康飲食的重視,提升全民營養知能與實際行動力,行塑健康飲食環境。 活動邀請對象: 餐飲業者:從事調理餐食或飲料,供現場立即食用或飲用的行業,包含餐館、小吃店、飲料店、咖啡廳、外燴、團膳等。 食品製造業者:製造、加工、調配製成終產品之品牌或製造商。 連鎖通路業者:通路有販售健康飲食之業者。 公司企業:提供符合健康飲食元素的員工餐或推廣計畫。 各類機構與團體:政府機關(構)、醫療機構、護理機構、社會福利機構、長期照顧服務機構、學校、幼兒園、托育機構、軍隊、法人及團體,及其他上述未提及之場域。 只要您是上述單位,願意公開表達支持健康飲食概念,承諾付諸行動提供健康飲食,或所提供或計劃推出之飲食涵蓋以下健康飲食元素之一或多項,皆可參加本活動。 (1)全榖雜糧類、蔬菜類及豆魚蛋肉類符合我的餐盤之建議 (2)提供如糙米之全榖或含南瓜、地瓜等未精製雜糧 (3)減少油炸食品及加工食品 (4)不送含糖飲料,或為減糖、低糖食品 (5)減少用鹽量 活動時間:114年10月13日 00:00 ~ 114年11月30日 23:59 活動相關資訊可參閱衛生福利部國民健署活動網站(https://pse.is/886crm)。

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保健科文章發布日期 2025/10/04

中秋佳節慶團圓 健康飲食不鬆懈!

營養師提醒:掌握「烤肉作戰原則」,歡慶佳節也能吃得健康又安心 中秋節是闔家團圓、共享美食的重要時刻,月餅、烤肉、甜品等節慶食品琳瑯滿目,令人垂涎。然而,這些美食往往含糖、含油、含鹽量偏高,若攝取不當,恐引發高血壓、高血糖及高血脂等「三高」健康問題。為此,本局社區營養推廣中心特別呼籲民眾,在歡度佳節之際,務必兼顧健康,掌握以下飲食原則,讓中秋節吃得安心又開心。 月餅選擇有技巧:「少量、細選、搭配好」最重要  傳統月餅多以奶油、糖粉及麵粉製成,一顆月餅熱量可高達400至800大卡。建議民眾可選擇以糯米粉製作的冰皮月餅,油脂含量相對較低,對血脂影響較小;亦可與家人分食一顆月餅,控制攝取量,並搭配無糖茶飲,減緩口感乾膩。  餡料方面,應避免選擇蓮蓉、流心蛋黃等高油高糖內餡,建議改選低糖、低油的豆沙、堅果或棗泥餡料,更有助於健康管理。 烤肉三原則:「減醬、選材、蔬菜多」不可少  烤肉醬含糖量高,三湯匙即含約260大卡,等同一碗白飯的熱量,易造成血糖快速上升並促進脂肪堆積。建議以檸檬汁、蒜頭、洋蔥等天然辛香料取代加工調味料,降低熱量攝取。  肉品選擇方面,牛腩、牛小排、沙朗及肋眼等部位油脂含量較高,建議改選菲力、牛腹脊或板腱等低脂部位,亦可選擇雞肉、海鮮或豬里肌等替代香腸、培根或五花肉。  蔬菜攝取亦不可忽視,建議每餐蔬菜攝取量達150至200公克,提升飽足感、增加膳食纖維攝取,有助穩定飯後血糖。 營養師加碼「烤肉作戰原則」:美味與健康兼顧  先煮後烤:雞翅或厚切肉片等不易烤熟的食材,建議先汆燙或蒸至半熟再燒烤,可減少高溫炭火產生之致癌物質附著於食物表面。  控制澱粉攝取量:土司、年糕、豬血糕、甜不辣等皆屬澱粉類食材,其中土司夾肉雖為烤肉經典,但兩片土司熱量即等同一碗飯。建議改以「生菜包肉」方式取代,吃得清爽又健康。  飯後運動促代謝:飯後散步30分鐘,有助促進腸胃蠕動、幫助消化及穩定血糖,對健康益處多多。 健康糕餅新選擇! 今年中秋,由衛生所輔導在地優質烘焙業者,推出減糖、減油的健康糕點,包括:  竹南林奇珍餅舖:鳳凰酥、紅豆麻糬、芋頭酥  三義覓境烘焙坊:流芯芋頭酥 這些產品採用改良配方,保留傳統風味,同時減少負擔,讓您吃得開心也更健康! 中秋佳節不僅是團圓的象徵,更是實踐健康生活的好時機。邀請民眾一同響應健康飲食原則,讓歡慶時光更添幸福與安心。健康過節,從你我做起! ~苗縣政府衛生局關心您~

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保健科文章發布日期 2025/10/03

高溫未歇 別忘「涼、水、心」!

雖然已步入秋季,白天的高溫仍悄悄存在,特別是在陽光普照的午後, 炎熱感絲毫不減。用心守護每一份清涼關懷,苗栗縣政府衛生局貼心提醒鄉 親們,氣候雖轉涼,熱傷害風險仍不可輕忽,記得為自己和家人做好防護, 落實「涼爽」、「補水」、「留心」三個簡單卻重要的健康守則。 影片觀賞增新知護健康 為了讓更多人輕鬆了解高溫防護知識,衛生局特別運用國民健康署推出 的兩部宣導影片:「『健康加分』人氣主播熱傷害宣導」及「不怕夏日熱傷害 -三高族群篇」,以親切生動的方式,傳遞日常生活中就能實踐的防熱撇步(文末有 QR-Cord 及網址方便您觀看)。 愛護身體小撇步 舉例來說,不論是家中長輩午睡時的一杯涼開水,或是放學後為孩子擦 拭汗水、補充水分的貼心舉動,都是守護健康的好開始。特別是家有高齡者、 慢性病患者或幼童的家庭,更要隨時留意身體狀況,一杯水、一把扇子、一 份多問候的關心,都是預防熱傷害最溫暖的起點。當出現頭暈、無力或冒冷 汗等情形時,應立即休息、降溫,必要時就醫。 衛生局也鼓勵社區據點、關懷中心、學校與照護機構廣泛使用這些宣 導影片,透過簡單易懂的方式,讓每個人都能感受到來自政府與社區的關 心與守護,讓我們一起用心呵護自己與家人的健康,共度安心又涼爽的每 一天。 ~苗縣政府衛生局關心您~

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保健科文章發布日期 2025/09/26

關注兒童安全,預防事故傷害從日常做起

為保護兒童遠離事故傷害,根據統計,事故傷害是臺灣0至14歲兒童死亡與受傷的主因,其中居家跌倒、燙傷、交通事故及溺水等事件最為常見。 多一份防範,少一份遺憾 衛生局楊文志局長強調,兒童事故並非偶然,多數傷害皆可透過預防措施避免,除了教導孩子自我保護,成人更應主動檢視並改善環境潛在風險,主要照顧者多一個防範步驟,養成環境安全意識,就能有效減少憾事發生。 常見兒童事故類型及具體預防建議如下: l 高處墜落:於高樓層窗戶與陽台加裝安全鎖或防墜設施,防止兒童自行開啟。 l 燙傷與火災:廚房出入口加裝安全閘門,電熱器應放置在兒童無法觸及之處及家中110公分以下閒置插座也應加裝保護蓋。 l 交通事故:家長應依兒童年齡、身高與體重,正確使用安全座椅、安全帶或增高墊,並應以身作則遵守交通規則。 l 窒息事件:1歲以下嬰幼兒應遵守「睡眠安全五不」原則:「不趴睡、不用枕、不同床、不鬆軟、不悶熱」。同時,應避免將塑膠袋或細小物品放置於嬰幼兒可觸及之處。 共同守護 打造安全成長環境 衛生局提醒,事故預防重於事後補救。家長與照顧者應定期檢視居家環境,不應因習慣而忽略潛在危險。唯有家庭、學校與社會共同合作,才能為孩子們築起一道堅固的安全防線,守護他們平安健康地成長。

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保健科文章發布日期 2025/09/25

「銀齡繽紛-勇闖不老」 趣味競賽日 9/27熱鬧登場

為鼓勵長者走出家門、促進運動與社交互動,苗栗縣政府衛生局與頭份市衛生所將於9月27日(週六)上午8時30分至12時,在頭份國中活動中心舉辦「銀齡繽紛-勇闖不老」趣味競賽日活動,邀請65歲以上長輩、祖孫檔及家屬一起參加,體驗動手動腦、闖關挑戰的樂趣,打造活力滿滿的健康週末! 五大趣味闖關 動腦動手動腳 活動設計「靈巧之手」「幾何物語」「旋轉吧-王者」「腳力王者」「推杯一擊-定江山」五大關卡,兼具手腦並用、平衡協調與趣味性,不論是行動靈活的長輩,或是使用輪椅的高齡長輩,都能安心參加。 人人有禮 好康滿滿 現場準備270份精美參加禮(價值300元以上),參加者人人有獎;闖關優勝者更可獲得獎金!縣長夫人特別提供精美小禮,歡迎長輩們踴躍出席,一起勇闖不老! 苗栗縣目前65歲以上長輩已占全縣人口的19.95%,即將突破20%邁入超高齡社會。如何協助長者「健康老化、活力老化、安全老化」,是縣府團隊非常重視的使命。我們積極推動銀髮健身俱樂部、社區共餐、健走杖小旅行,以及營養與防跌宣導,就是希望每位長輩都能走出家門、走進人群、結交朋友,活得更健康、更有自信,本次活動也不例外。 衛生局楊文志局長表示,這場趣味競賽除了促進長者身心健康,也希望拉近家人之間的距離,強化世代共融,讓健康與笑聲一起回到家中。歡迎鄉親帶著阿公阿嬤、爸爸媽媽一起來參加,挑戰趣味關卡、拿好禮,度過充滿活力的週末早晨!

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南庄鄉文章發布日期 2025/09/22

苗栗縣114年高齡友善、部落營造、原民三高成果展 『護心同行、樂齡永續 』

  南庄鄉衛生所暨部落社區健康營造中心結合苗栗縣政府文化觀光局「時光玩家」展,將於114年9月26日(星期五)上午9時30分至11時20分,在南庄市場二樓舉辦「護心同行、樂齡永續」系列活動,展現高齡友善、部落營造與原民三高防制的成果。   隨著面臨少子化與高齡化的挑戰,心血管疾病已成為重要的公共健康議題。為了回應此一趨勢,本次活動以「促進原住民健康、營造高齡友善社區、守護心臟健康」為主軸,呼應衛生福利部國民健康署年度實施方案,並透過在地行動落實健康促進的理念。   此次活動除關注心血管疾病的預防外,也著重於提升民眾對高齡社會與老年議題的理解,期望翻轉社會對長者的刻板印象。藉由營造尊重與友善的氛圍,鼓勵大眾更加理解、關懷與支持長者,讓「高齡友善,從小扎根」的理念逐步落實於日常生活。   同時,考量到原住民族群在「三高」(高血壓、高血糖、高血脂)及心血管疾病方面風險較高,活動也特別聚焦於原住民健康促進。透過結合在地需求的推廣方式,傳遞正確的健康知識與預防觀念,協助民眾養成良好的生活習慣,進一步降低疾病風險,營造健康友善的社區環境。   本次活動結合苗栗縣南庄鄉蓬萊社區綠色照顧計畫、銀粉村環境藝術協會、南庄鄉東河國小駐校藝術家賴俊仲、東河藝術團隊及南庄鄉社區部落健康營造中心共同辦理,特別邀請原住民部落長者與在地客家阿公、阿婆一同參與。活動內容包含健走杖舞表演、原住民傳統歌謠、以及由「好客在一起」劉英華老師現場指導的**「友善高齡、預防失智」手作體驗**,讓參與者親手製作「阿婆寶盒」及彩繪南庄風景杯墊,透過藝術與健康的結合,營造活力與溫馨的高齡友善氛圍。   同時,部落社區健康營造中心亦推出「心臟病預防計畫」,以「從心開始 健康好FUN」為口號,推動心臟病防治與健康促進活動,並展示部落居民共同參與的健康行動成果,體現社區動員與全民健康的實踐精神。   南庄鄉衛生所主任莊美玲表示,面對超高齡社會的來臨,家庭照顧的負擔日益增加,期望透過本次「護心同行、樂齡永續」活動,讓長者在身心兩方面都能感受到友善、支持與尊重的環境,同時促進身體功能、持續參與社會、鼓勵長幼共學,達到預防延緩失能的速度。也誠摯邀請鄉親們踴躍參與,一同實踐健康促進與高齡友善的理念。   此外,自114年9月20日至12月31日,每週五、六上午9時至12時、下午1時至4時於苗栗縣政府文化觀光局歷史建築物「林務局南庄大同路宿舍」(南庄鄉公所旁)同步推出「友善高齡 慢城南庄─時光玩家」展覽活動。該活動由南庄鄉東河國小駐校藝術家賴俊仲及東河藝術團隊承辦。透過藝術策展與互動體驗,參與者不僅能體驗有別以往的南庄之美,也能將健康、藝術與友善高齡理念結合實踐,共同營造樂齡永續的社區環境。

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