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保健科,頭份市
文章發布日期 2024-10-16
最後異動日期 2024-10-18

頭份市衛生所新聞稿~「頭份有愛-扶輪扶杖-健走無礙」活動

        頭份市衛生所為了提升長者的健康及生活品質,將於113年10月20日(週日)上午6時30分至9時20分,在頭份國中運動場舉辦「頭份有愛 扶輪扶杖 健走無礙」活動。期能藉由此活動鼓勵長者及其家人共同參與運動,增強肌力和心肺功能並讓長者可正確使用健走杖預防跌倒,提升運動休閒生活品質。

        根據世界衛生組織(WHO)的研究,行動能力是影響老人生活品質的重要因素,長者常見的健康問題包括營養不足、聽力下降、憂鬱症及肌少症,尤其肌少症的發生,將直接影響老年人的行動能力故影響生活品質。北歐式健走杖的最大優點是能有效減輕膝蓋的負擔。使用雙杖行走可以增強身體的支撐力,將運動時的壓力均勻分散到四肢,這對於膝蓋和關節的保護尤為重要。特別是對於膝蓋有問題的長者,這種方式能幫助他們減少疼痛,提升運動的舒適度,使他們能在舒適的環境中持續運動,延長運動時間,讓長者能增強肌耐力,並改善平衡和協調能力。

        頭份市衛生所徐春仕主任表示:「北歐式健走運用全身80%以上的肌肉群,不僅加強了上半身的力量,可以訓練核心肌群。 藉由健走杖的支撐,增加穩定性不怕跌倒,讓高齡長者可以跟上運動節奏,提升有氧運動的強度。還能有效提升心肺功能,促進新陳代謝。長者在使用健走杖的過程中,不僅能保持體能,還能獲得更全面的健康效益。」

        此次活動由頭份扶輪社等熱心人士慷慨捐贈600組健走杖,讓每位參加者都能擁有一組健走杖進行健走。另為提升長者營養攝取,當天有生達醫藥集團-百仕可,提供肌少營養專區改善因食導致之問題,活動由弘大醫療團隊負責帶領活動,教導長者正確使用健走杖,並由33里里長帶領里民一起參加健走。為了讓長者能夠持續運動,本所會建立LINE群組,邀請參加者加入,鼓勵他們在活動結束後能繼續保持運動的習慣,並每月追蹤健走數,健走不僅是一種運動,更是一種生活方式,能讓長者在日常生活中保持活力,讓我們一起走出健康,邁向美好的生活!

活動主題「頭份有愛-扶輪扶杖-健走無礙」

日期:113年10月20日

時間:06:30–09:30

議程:

時  間議  題
06:30–07:00報到
07:00–07:15長官來賓致詞
07:15–07:25健康宣導
07:25-08:15健走杖運動示範
08:20-09:10大健走
09:10-09:20活動交流
09:20賦歸
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