有決心就不怕戒菸

我今年50歲，戒菸10多年了，一開始接觸香菸是國中時期，從那時候就開啟我的煙霧瀰漫人生，工作、交際、壓力都是我無法戒菸的原因，高峰時期一天需要兩包菸，長期以來一直覺得抽菸就像上廁所、吃飯一樣的存在我的生活中，直到有一天早上醒來，咳嗽時吐出來的痰，像黑焦油一樣又黑又稠，我才驚覺抽菸的可怕，這樣的東西不知道存在在體內到底多久了，它對我的身體到底造成了多大的威脅，真的是我無法想像的，當天我立刻尋求戒菸管道。

戒菸確實會出現許多困擾，例如變胖，是我戒菸過程中，遇到最大的障礙，不過也開創了我新的休閒方式，在戒菸過程中，騎腳踏車幫我消耗許多體力，也幫我轉移了大部分的注意力，甚至我影響到了周遭的朋友，我也鼓勵朋友一起戒菸、一起騎腳踏車，兩位朋友也和我一樣成功戒菸，這是我戒菸過程中做的最有價值的事情。

抽菸與不抽菸永遠都只是一個選擇，但是請先讓自己放鬆心情想清楚之後再決定，千萬不要因為焦慮緊張而被迫抽菸，那只會讓你覺得身心全面被打敗。每個人都有選擇不抽菸的權利，只要心態正確一定能戒菸成功。