保健科
文章發布日期 2023-05-29
最後異動日期 2023-06-01
簡單的 3撇步、5步驟預防熱傷害
梅雨過後即將進入炎炎夏季,提醒民眾應注意避免或減少曝曬於高溫環境下,並保持「涼」爽、「補」充分水分及提高警覺「心」,以預防熱傷害的發生。
那如何預防熱傷害,衛生局教你預防熱傷害的3撇步及5步驟
一、防熱3撇步:
1.「保持涼爽」:穿著輕便、透氣的衣服,到有空調或通風涼爽的地方。
2.「補充水分」:多吃蔬果,每天至少喝下8杯開水(約2000ml)
3.「提高警覺」:選擇清晨或傍晚氣溫較低的時候安排戶外活動,避免在
上午10點到下午2點出門活動。
二、急救5步驟:
1.「蔭涼」:把患者移動到蔭涼通風處,使其不要繼續待在發生熱傷害的
地點。
2.「脫衣」:有時候可能是患者的衣物穿得不夠透氣或是緊繃導致熱傷害
發生。
3.「散熱」:若所待的地方處於不易排汗的環境,需要藉助來自外力的幫
助使患者可以快速的散熱、降溫的效果。
4.「喝水」:需患者意識清楚才能進行此步驟,避免患者無法自行吞嚥水
而產生其他危險。
5.「送醫」:若是在任一處理過程中發現患者的情況已經超出可以面對的
情況,不能有任何猶豫或自我逞強的情形發生,應該盡快尋求醫護人員的救助。
詳細資料請參閱:(衛生福利部國民健康署預防熱傷害傳播專區:
https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=440 )
圖片、資料來源:衛生福利部國民健康署
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