炎炎夏日， 3撇步、5步驟預防熱衰竭

近來進入夏季高溫天氣，常見的熱傷害 (熱傷害係身體無法正常調節高溫，產生的一種急性疾病統稱)，包括熱痙攣、熱衰竭、中暑等，又以中暑最嚴重，若處理不當，會導致器官衰竭，甚至死亡。尤其熱傷害的高危險族群，包括65歲以上的長者、嬰幼童、戶外工作者、運動員、密閉空間工作者、慢性病患者等，更應小心謹慎面對。

那如何預防熱傷害，衛生局教你預防熱傷害的3撇步及5步驟

防熱3撇步：
1.「保持涼爽」：穿著輕便、透氣的衣服，到有空調或通風涼爽的地方。
2.「補充水分」：多吃蔬果，每天至少喝下8杯開水（約2000ml）
3.「提高警覺」：選擇清晨或傍晚氣溫較低的時候安排戶外活動，避免在
    上午10點到下午2點出門活動。

急救5步驟：

1.「蔭涼」：把患者移動到蔭涼通風處，使其不要繼續待在發生熱傷害的
地點。

2.「脫衣」：有時候可能是患者的衣物穿得不夠透氣或是緊繃導致熱傷害
發生。

3.「散熱」：若所待的地方處於不易排汗的環境，需要藉助來自外力的幫
助使患者可以快速的散熱、降溫的效果。

4.「喝水」：需患者意識清楚才能進行此步驟，避免患者無法自行吞嚥水
而產生其他危險。

5.「送醫」：若是在任一處理過程中發現患者的情況已經超出可以面對的
情況，不能有任何猶豫或自我逞強的情形發生，應該盡快尋求醫護人員的救助。