苗栗縣響應世界心臟日　用「心」行動守護健康

          世界衛生組織（WHO）指出，心血管疾病是全球死亡的頭號殺手，每年造成約1,800萬人死亡，占全球總死亡人數三分之一以上。為喚起社會大眾對心血管健康的重視，世界心臟聯盟將每年9月29日訂為「世界心臟日」，苗栗縣政府衛生局特別響應「用『心』行動」，號召民眾從日常生活中實踐護心行動，守護自己與家人的健康。

         根據衛生福利部113年死因統計，心臟病及腦血管疾病分居國人十大死因第2與第4位，每年超過5.6萬人死於相關疾病。其主要危險因子為「三高」（高血壓、高血糖、高血脂），惟初期多無明顯症狀，國人往往忽略，進一步提高冠心病、心肌梗塞與腦中風的風險。國民健康署研究顯示，罹患「三高」的民眾，未來得到心臟疾病的機率比一般人高出數倍：高血壓患者的冠心病與中風風險分別是一般人的2至4倍；糖尿病患者罹患心肌梗塞的機率約為一般人的2至3倍；而血脂異常則大幅增加動脈硬化與阻塞的發生率。這些數據凸顯早期防治的重要性。衛生局提醒，應善用成人預防保健服務與職場健檢，掌握血壓、血糖與血脂數據，並運用國健署「科學算病館」平台進行心血管疾病風險評估，提早發現問題、及早介入。

        苗栗縣政府衛生局長楊文志呼籲，民眾可透過以下七大行動積極護心：

1.定期健康檢查：善用成人健檢追蹤血壓、血脂與血糖，及早發現異常。

2. 落實「722」量血壓：七天連續量測，早晚各一次，每次量兩遍，掌握血壓變化。

3. 戒菸：遠離菸害，減少膽固醇累積。

4. 維持理想體重：BMI 18.5–24，男性腰圍≤90公分，女性腰圍≤80公分。

5. 均衡飲食：依循「我的餐盤」原則，少油、少鹽多蔬果。

6. 規律運動：每週150分鐘中等強度運動，減少久坐。

7. 充足睡眠：每日7至9小時，讓心臟獲得充分休息。

        苗栗縣長鍾東錦強調預防心血管疾病，可透過改善飲食習慣、規律運動、戒菸與定期健康檢查，能有效降低三高及其併發症風險。珍「心」自己，關心家人，邀請大家在世界心臟日共同「用心行動」，讓健康從「心」開始。