西湖鄉衛生所「農民戒菸班」新聞稿

世界衛生組織(WHO)於110年世界無菸日發表「103個戒菸的理由」中表示，吸菸會影響自己的健康與生產力，戒菸可以讓自己更有生產力，不會因為要吸菸而一直停下手邊的工作。且相較於非吸菸者，吸菸者有高達2倍罹患中風、4倍罹患心臟疾病及22倍罹患肺癌的風險。吸菸也是許多呼吸道感染的已知危險因素，不僅會增加呼吸道疾病的嚴重程度，也會有較高的風險成為COVID-19的重症及死亡個案1。建議想戒菸的民眾，可利用國民健康署免費戒菸專線0800-63-63-63，由專業諮詢人員協助您戒菸。 
戒菸永遠不嫌晚，而且戒菸的效益幾乎是立即性的，停止吸菸20分鐘，心跳就會下降復原；停止吸菸12小時，血液中一氧化碳濃度就會降至正常值；停止吸菸2到12週，血液循環與肺部功能均會增加；停止吸菸1到9個月，咳嗽跟急促呼吸情形症狀會顯著獲得改善；停止吸菸5到15年，中風機率降低至與非吸菸者一樣；停止吸菸10 年，肺癌死亡風險會較吸菸者降低50%；停止吸菸15年，罹患冠狀動脈心臟病風險無異於非吸菸者1。而且如果每天1包菸以100元計算，一年至少要花掉3萬6,500元；戒菸除了可以省荷包之外，也可以兼顧健康，可說是一舉數得。
西湖鄉民的生活收入主要是以務農為主，所以什麼最多?抽菸的農民最多!故本所於113年2月27日至4月2日為期4週，聘請專業戒菸衛教師於每星期二下午14點至16點，於西湖鄉衛生所3樓舉辦農民戒菸班，內容包含戒菸時期壓力的調適及紓壓放鬆技巧、健康飲食DIY、戒菸期間如何管理體重，亦會安排加強心肺耐力功能的有氧運動課程，透過伸展及肌力訓練，有效幫助學員緩和戒菸期間身體不適，且還能免於因戒菸而發胖。多元化的課程內容，期望喚起民眾重視自己健康，並且於課程結束後，長達一年持續追蹤學員戒菸情形，讓學員繼續堅持戒菸的決心；戒菸不嫌晚，讓自己與家人遠離菸害，共享無菸新生活，讓幸福更加倍！