:::
 

訂閱電子報

衛教資源

天天量血壓,作伙顧健康。
發布日期:2019-03-07

高血壓是心臟病、中風、腎臟病、眼疾等疾病之重大危險因子,世界高血壓聯盟估計全球約有18%人口(9百40萬)死亡的主要原因與高血壓有關。高血壓通常沒有症狀,許多人雖然知道自己有高血壓,卻未採取任何控制血壓的措施,任由其造成人體器官的傷害,因此又有「沉默殺手」之稱。

台灣青壯年,每21人就有1人罹患高血壓!

依據衛生福利部國民健康署102-104年國民營養健康狀況變遷調查顯示,18歲以上民眾高血壓盛行率為24.1%,約4人就有1人罹患高血壓,估計罹患高血壓民眾有462萬人。調查結果也顯示,國內18-39歲年輕人的高血壓盛行率為4.7%,亦即平均約每21個人就有1人患有高血壓,估計18-39歲的國人有超過36萬人罹患高血壓,顯見高血壓並非一般人所認知的「中老年病」,各年齡層都受到高血壓之威脅。

今天的您,量血壓了嗎?

正常血壓:收縮壓<120mmhg;舒張壓<80mmhg
高血壓前期:收縮壓120~139mmhg;舒張壓80~89mmhg
高血壓:收縮壓≧140mmhg;舒張壓≧90mmhg

量血壓前須注意的事項:
1.測量前,放鬆心情,不緊張。
2.挽袖測量,壓脈代不低於心臟。
3.測量時,腰挺直,不翹腳、不交談。

平日的生活習慣:
1.每週達中強度運動(稍微喘)150分鐘。
2.戒菸酒、減重、養成低鹽、少油、多蔬果之健康飲食型態與習慣。
3.若您的血壓超過140/90 mm/Hg,建議您應與醫師討論是否需要進一步治療,以避免後續心臟病或中風發生。

<苗栗縣政府衛生局 關心您>